ガソリン代を一度忘れよう。原油高で、すべてが値上がっているから

おはようございます！レバナス父さん（@levanasu_papa）です。

最近、車にガソリンを入れるたびに「うわ、また上がってきてるな…」って、地味にため息が出るんですよね。😮‍💨 月のガソリン代はだいたい1万円くらい。じわじわ財布に効いてきます。

で、給油はいつも安めのセルフスタンド。僕がやってる”節約”なんて、正直それくらいです。アプリで1円安い店を探し回るとか、給油のためだけにカードを作るとか——そこまでやる気にはなれなくて。😅 …でもある時ふと思ったんです。「そもそも、このガソリンの値段って、誰が決めてるんだ？」と。僕がどう頑張っても、表示価格は1円も動かせない。この値段を決めてるのは、僕じゃない。遠い海の”ある場所”なんですよね。🌍

——そう、もう何ヶ月も、ニュースやSNSで散々擦られてきた「ホルムズ海峡」です。😅 名前だけは誰もが見聞きしたはず。でも正直、大多数の人は「中東でまた何か揉めてるのね。ふーん」くらいの、遠い世界の他人事として眺めてるんじゃないでしょうか。

というより、そもそも「うちの家計とどう関係あるの？」と結びつけて考えたことすらない——腹落ちする・しない以前の人が、ほとんどだと思うんです。僕もそうでした。でも実はこれ、バリバリの”自分ごと”。一度その線がつながると、ニュースの見え方が変わってきます。

というわけで今日は、この散々擦られたホルムズ海峡ネタを、今更ながら書きます。😅 「え、今その話？」と思われそうですが、あえて“庶民パパの財布目線”で掘り下げます。難しい地政学の解説じゃなく、「なんで我が家のガソリン代や電気代に効くのか」を生活のスケールで。そして——僕らにできる現実的な”対策”まで、セットで一緒に考えていきましょう。💡

先に、この記事で言いたいことを4つだけ。👇

原油高は「ガソリン代」の話じゃない。”全部”が上がる

まず、いちばん誤解されがちなところから。原油が上がって困るのは、車に乗る人だけ——じゃないんです。むしろ、車に乗らない人にもきっちり効いてきます。😳 理由は、原油が”経済の血液”だから。あらゆるものの”川上”に原油がいて、ここが上がると下流のほぼ全部が連鎖して上がります。

つまり原油高って、ガソリンだけの話じゃなく、生活まるごとに薄く広くのしかかる”見えない税金”なんです。💦 ガソリン代の数字だけ追いかけていると、この”本当の痛み”を、僕らはつい見落としてしまいます。僕自身、最近は電気代の明細を見て「あ、これも半分は原油の話か」と思うようになりました。ガソリンスタンドだけじゃなく、家じゅうのあちこちに”原油の指紋”がついてるイメージです。🖐️

「原油高 × 円安」の二重苦。僕らはいちばん響きやすい側にいる

ここからが本題です。同じ原油高でも、日本で暮らす僕らは、他の国の人より痛みが深く効く。理由は2つあります。

1つめは、そもそも日本がエネルギーを”持ってない”国だということ。自給率はたったの約16%（2024年度・16.3%）。しかも原油は中東への依存度が約96%（2024年度・95.9%）、そのうち約95%がホルムズ海峡を通ってくる。アメリカのような産油国とは、立場が真逆なんですよね。🛢️

2つめが、もっと厄介で。原油は”ドル建て”で取引されていること。ここに、いまの円安（ドル円は162円台／2026年7月22日時点）が乗っかります。たとえ原油の”ドルの値段”が横ばいでも、円が弱ければ、僕らの支払い（円）は勝手に増える。😨 これが「原油高 × 円安」のダブルパンチです。

※エネルギー自給率・中東依存度・ホルムズ海峡経由率は、資源エネルギー庁「エネルギー動向」等で公表されている2024年度の数値です。原油価格・為替レートは2026年7月22日時点の値をもとにしています。いずれも変動するため、最新値は各一次情報をご確認ください。

ざっくり言えば、原油の”ドルの値段”が同じでも、円がドルに対して2割弱くなれば、僕らの円での支払いはそれだけで約2割増える計算です。ドル円がかつての110円台から160円台まで動いてきたことを思えば、「原油はそんなに上がってないのに、なんでこんなに高いの？」の答えの半分は、じつはこの円安なんですよね。💦 ちなみに僕は「長期では円安方向」という前提で資産形成を組んでる人間なので、この効きっぷりは日々リアルに感じています。

「じゃあ中東以外から買えば？」が、そう簡単じゃない理由

こう書くと、当然こう思いますよね。「そんなに中東が不安定なら、別の国から買えばいいじゃん」と。僕も最初そう思いました。でも、これがなかなか一筋縄じゃいかない。😔

まず、石油は”あるところにしかない”。中東は世界有数の産油地帯で、量・コストの両面で頼らざるを得ない。米国産やアフリカ産に切り替える動きはあっても、輸送距離が延びればコストも上がるし、長年かけた調達ルートをスイッチひとつで差し替えるなんて、そう簡単にはできません。「じゃあ石油依存そのものを減らせば？」も、もっともな話ですが——自給率が約16%まで落ちている現実を見れば、道半ばなのは明らか。エネルギー構造を変えるのは、国レベルでも何十年がかりの大仕事なんです。

要するに、「中東依存」も「化石燃料依存」も、僕らが生きているうちにサッと解決する話じゃない。だからホルムズ海峡のニュースは、来年も再来年も、形を変えて出てきます。一過性の”事件”じゃなく、日本が構造的に抱えている”持病”——そう捉えておくのが、いちばん実態に近いと思ってます。

タチが悪いのは、”封鎖されなくても”高くなること

ホルムズ海峡の話は「封鎖されるかも」「いや回避された」を繰り返してます。だから「まだ封鎖されてないんでしょ？関係ないじゃん」と思う人もいるかもしれません。

でも、ここが本当にタチが悪いところで。実際に封鎖が起きなくても、「イランが力ずくで封鎖するかもしれない」というだけで、原油価格には”上乗せ”が発生します。😖 市場は最悪のケースに先回りするので、緊張がくすぶっている間はずっと、この“地政学リスクのプレミアム”（不安の割増料金）を、僕らは払わされ続けているわけです。

つまり、ニュースが「封鎖回避」で一段落しても、財布のダメージは静かに続いている。ドカンと来ないぶん気づきにくいだけ。しかも今回は“悪いインフレ”です。景気が良くて給料も物価も上がる、ならまだ健全。でも今はコスト（原油）だけが先に上がって、給料は追いつかない。実質的に使えるお金が減っていく、庶民にはいちばんキツいタイプの値上がりです。😔

——と、ここまで読んで「気が滅入ってきたな…」と感じた方、大丈夫です。😌 この記事は脅して終わりにはしません。後半で、僕らみたいな庶民が“慌てないで済むための考え方”をちゃんと整理します。

歴史をたどると、「原油で暮らしが激変」は何度も起きてる

「原油が上がると生活まるごとが上がる」は、歴史が何度も証明してきたことでもあります。いちばん有名なのが1970年代のオイルショック。中東の産油国が原油を絞ったことで価格が跳ね上がり、日本では”狂乱物価”と呼ばれる猛烈なインフレが起きました。トイレットペーパーの買い占め騒動も、この時ですね。ガソリンどころか生活必需品ぜんぶが値上がりして、社会が大混乱した。📖

大事なのは、いま僕らがじわじわ感じている値上がりも、規模こそ違え、構造はあの時とまったく同じだということ。原油という川上が動くと、下流の生活が丸ごと揺れる。この仕組みは50年前も今も変わっていません。とはいえ「だから今回も大混乱する」と煽りたいわけじゃなくて、むしろ逆。「原油ショックは歴史上、何度も起きては乗り越えられてきた”いつものパターン”」だと知っておく。それ自体が、無駄に慌てないための”心の予防接種”になると思うんです。😌 僕自身、この手のニュースを見るたびに「はいはい、また”いつものやつ”ね」と、あえて身構えないことにしています。面倒くさがりの僕には、これがいちばんラクなんですよね。😌

ちなみに——この値上がりで”得してる人”も、ちゃんといる

ここまで「庶民が損する」話ばかりでしたが、視点を裏返してみます。😌 誰かが余計に払ったお金は、消えたわけじゃない。ちゃんとどこかの誰かの”儲け”に変わっているんですよね。世界のお金は蒸発したんじゃなく、ただ場所を移動しただけ。

面白いのは、僕らが「うわ、また上がってる…」とため息をつく裏で、同じニュースを見て「お、いいぞ」と思う人が世界にいるということ。🪙 …と、ここまで書くと「じゃあ僕らも得する側に回れば？」と言いたくなりますが——そう単純でもないし、今日はそこに踏み込みません。😌 大事なのは、儲け話探しより「この値上がりは、世界のどこかへお金が動いてるだけの現象だ」と仕組みで捉えられること。じつは僕も、こう思えるようになってから、値上がりニュースにいちいちイラッとしなくなりました。ため息が少し”他人事の観察”に変わる——それだけでも、気持ちはだいぶラクになります。😌

じゃあ、庶民の僕らはどうする？

気の重い話が続いてごめんなさい。🙏 でも、あおって終わりは性に合わないので、ここからは僕らが現実的にできることを、正直な温度感で3つだけ一緒に見ていきましょう。

① 自分で動かせないものに、消耗しない。
ホルムズ海峡がどうなるかも、原油の値段も、円相場も、僕らがどう頑張っても変えられません。😌コントロールできないことに一喜一憂して心をすり減らすのは、お互いもったいないですよね。この”動かせないものは気にしない”感覚、じつは暴落を握り続けるメンタルとまったく同じなんです。👇
→ 【暴落前に書いておく】レバナスを握り続けるためのメンタル術5選

② 戦う土俵を、”自分で動かせる固定費”に寄せる。
ガソリン代を数百円ケチる知恵と時間より、効くのは原油相場に握られていない、自分の意志で下げられる固定費のほう。通信費、保険、サブスク——一度見直せば毎月ずっと効きます。我が家が夫婦の通信費を実際に月7,000円削った話はこちら。👇
→ 通信費の見直しでau→UQ→ワイモバイルへ【夫婦で月7,000円削減した実体験】

③ インフレは「現金がじわじわ目減りする」現象でもある。
これは対策というより頭の片隅に置きたい話。物価が上がるとは、裏を返せばタンス預金や普通預金の”実質的な価値”が静かに下がるということでもあります。僕がコツコツ株を積んでるのも半分はこの感覚が理由です。…とはいえ無理に「だから投資しよう！」と押し付ける気はありません。😌 まずは①と②で、心と家計の消耗を止めるのが先です。

まとめ：世界は変えられないが、財布の守り方は選べる

ガソリン代を入り口に見てきましたが、要は「原油高は”全部税”、円安の国に住む僕らは二重苦、しかも封鎖されなくても高い」——冒頭の①〜③に尽きます。じゃあ庶民はどうするか。答えも④のとおりで、自分で動かせないものに消耗せず、戦う土俵（自分で下げられる固定費）を選ぶ。これだけです。

ニュースを見ていると、つい「大変だ、どうしよう」と気持ちだけザワザワしがちです。でも、ホルムズ海峡がどうなるかは、僕がどれだけ心配しても1ミリも変わらない。😌 だったら、その心配するエネルギーは、自分の手で動かせるところ——固定費の見直しとか、家計の整え方とか——に向けたほうが、よっぽど建設的です。

じつはこの記事、数年後の自分が読み返すつもりでも書いています。「2026年7月、ドル円162円台、原油がくすぶってた頃、父さんはこう考えて淡々と過ごすことにした」——と日付つきで残しておく。📝 たいていの騒ぎは、時間が経てば”通り過ぎた出来事”の一つになる。そう思えるだけで、今のため息も少し軽くなります。

世界の情勢は、僕らには変えられません。でも、その荒波の中で、自分の財布をどう守るかは、自分で選べる。遠い国の争いごとのニュースにため息をつく前に、まずは足元の”自分で動かせる一歩”から、一緒にやっていきましょう。今日はそんな話でした。💪

みんなは、最近の値上がり、どのへんで「うっ」と感じてますか？ よかったらX（@levanasu_papa）で教えてください。😌